白云称是后静静地盘坐着，过了一会儿她说：“我的全身有蠢蠢欲动的感觉，特别是小腹，比其他地方都热。咦？师父，虽然我的眼前是朦胧的，但我好像看到了自己体内有东西在运行。”
“圭华，你所看见的是经脉运转，虽然没有看清楚，但也可堪称为内视，你的精神力很不错，才刚刚修炼就触到了内视的门槛，也只有能够内视才可以修炼小周天循环。不过现在还用不到这项能力，你小腹处的热感是从气海里发出来的，继续感应那股气海处的热感。”
“师父，我感觉那里有一个会发光的小球。”
“想象这个小球是太阳，太阳在发散着阳光。”
淡白色的气体突然从白云的身体里钻出来，萦绕在她的四周又慢慢地消失。
“伸出一只手指，想象阳光只照射到这根手指上。”
白云身周冒出的白气渐渐变得稀薄，伸出的手指上萦绕着乳白色的气体。
“睁开眼睛。”
白云睁开眼睛，看见了手上的炁，然而很快就都消散了，她疑惑到看着手指，想按照之前的方式再做了一遍，却发现气海处毫无反应。
元心真人解释道：“炁需要意念引动，你眼前世界也需要意念感知，所见的世界为真，炁也为真。你现在无法再化气，就是因为在你闭眼用心感应时你的意念把炁认为是真，睁眼看时意念却把它当作假了。”
“师父，那我该怎么做？”
“眼前的世界和炁虽然都存在，但一个有形一个无形，你的意识里有形之物是真，无形之物是假，只要勤加练习，多用意念感应，让你的意识把无形之物也当做真便是。”
“弟子明白了。”
元心真人继续说道：“你再做一次引气入体，为师给你指点。”…“你体内的已经到达容纳极限，现在做一次化精为气。”……
日已西斜，当白云手上的白气再次消失时，元心真人说道：“今天的教授就到此，你已学会引气入体和化精为气的修炼方法，从明天开始早上五点到七点便做早功修习，七点半到12点来为师处听课，下午1点到4点和你红英师侄的徒弟意疏一起炼体，《梅花功》有不懂之处便问意疏，下午五点到7点做晚功继续修习。”
“是，师父。”
“退下吧。”
“徒弟告辞。”
翌日上午7点半，白云按时来到元心真人的房间。
元心真人开口道：“修道除了提升丹道境界外还需要学习修心经典如《道德经》，还有阴阳、五行、八卦、穴位、术法等。今天讲《道德经》…”
……
下午一点，白云跟着意疏爬到龙山山腰处开始炼体。当意疏炼拳时，白云在蹲马步；当意疏炼剑时，白云在蹲马步；当意疏砍树时，她看了白云一眼说道：“小师祖，您要再往下蹲一些，大腿尽量和地面平行。”；当意疏背着十几根一米长的圆木往山下走时，白云杵着一根木棍颤颤巍巍地跟在后面……
历时约3个月，白云终于能够张开眼看着白气罩着手指而不消散，当他展示给元心真人看时，元心真人点头道：“很好，除了能化出炁外，你还有什么收获？”
“师父，我觉得它好像是实物。”
“当它是实物时才有力量，现在用你的炁打破我手中的这张纸。”
白云点头，然后手上的一团白气渐渐收缩凝实成一个小球，她一甩手，小球被掷了出去，但在空中小球又渐渐散成了一团白气，最后白气轻轻地拍在了纸上。
白云见到这个结果眉头一皱，手指上又现出一团白气…
这时元心真人开口道：“炁即使离体，你的意念也可以控制它，不要摔出去，让它用自己的力量飞过来。”
“好的，师父。”
白云思考了一会儿，白气从手指上离开，缓缓地飞向元心真人却并没有消散，白气在白纸前开始变形成了箭状，往前一戳，只顶弯了白纸。白云见此，两眼一竖，白箭往后撤退回到她身边，然后再往前冲去。“啪”的一声，白纸凹了一块，但还是没有被打破，白箭却被反震得消散。
元心真人微笑着颔首道：“不错，你第一次用炁攻击就有这样的力量，如果你还能把炁的形状控制得再精细些就能打破这张纸了。”
“师父，要怎样才能精确地控制炁？”
“除了熟能生巧之外还有增加精神力的方法。”
师父，增加精神力的方法都有哪些？”
元心真人笑道：“修心或者相应的天材地宝，比如龙泉就可以。”
“修心也可以？”
“有一种道叫做心道，修炼法门就是修心，目的是增加精神力。其最基础的方式是学典籍知善恶，进阶一步的是体善恶，高一阶的是解善恶，最高阶的是成善恶与天道齐—操纵一切有念之物，定一切是非对错。知善恶所加精神力不多，体善恶才能明显地增加 ，只是虽然方法不难，但能成功做到体善恶的人不多，不是大毅力的人只会修得疯癫无状。为师也知道心道的体善恶之法，你可要学？”
“弟子虽然有些毅力，却不想成为疯子，师父，龙泉有何方法能提升精神力？”
“你可知龙泉为何物？”
“听意疏说龙泉是龙山的灵泉也是黄龙观的三大灵宝之一，传说龙山是龙头所化，头颅又是灵魂之所在，所以龙泉除了灵气充足外还有疗愈魂魄的功效。”
“精神力是魂魄的一种能力，龙泉不仅能疗愈魂魄也能提升精神力，只不过龙泉能够自发地修补魂魄却不能自动提升精神力。”
“师父，需要我怎么做？”
“你倒是不客气，你可知多少金丹以下的修行者想借龙泉一用而不得，能让你在里面待这么久已经是破例。”
“师父既然说了龙泉，就已经打算让我用了，不是吗？”
“你龙英师侄正准备冲击结丹，这龙泉对他大有裨益，此刻他已经在龙泉闭关，大概三年之后才会出关，在这之后才能给你用。而且以你的身体强度承受不了太强的灵魂，使用龙泉提升精神力时身体也会受到冲击，除了那本《梅花功》练至大成，还需要炼成这本《太极如意拳》才行。”
“哦，好的。”白云不乐意地回答道。她本就体质虚弱也不爱运动，练那本《梅花功》费了她九牛二虎之力才只练好了马步和出拳，更复杂的招式只能勉强完成。如今不但要练好《梅花功》还要练听起来更难的《太极如意拳》，她得用多久时间啊！
“好了，为师现在便给你讲如何控制炁…”